“Activa’t” és el nom d’un programa d’exercici físic i de salut que es practica a l’aire lliure, en concret a diferents parcs i jardins de Barcelona, i que vol incentivar l’exercici físic per fer salut, mantenint una vida activa a nivell psicològic i social, trobar-se en millors condicions, i disminuir el risc de malalties, mentre es gaudeix dels espais verds de la ciutat. Combina dos tipus d’activitat:

  • Gimnàstiques orientals: tai-txi i txi-kung, que proposen una sèrie de moviments suaus i harmònics on es combina respiració, concentració mental i moviment.
  • Motricitat i memòria: Es proposen exercicis amb moviment per estimular les facultats cognitives més rellevants, especialment la memòria.

Descarrega els programes d’exercicis:

Programa d’exercici suau per a persones grans

Programes d’exercici moderat per a persones grans

Programa d’exercici intens per a persones grans

Ho trobareu tot a: ESPORTS – Institut Barcelona Esports